Por eso, desde nuestro sindicato, queremos recuperar nuestra Guía contra el Acoso Laboral ya que parte de estos suicidios están relacionados con este ámbito ( enlace a nuestro artículo sobre esta relación) y porque todas las personas, en el mundo laboral, tenemos el derecho y la obligación de relacionarnos con un trato respetuoso y digno, así como a la salvaguarda de nuestros derechos laborales fundamentales.
1.- El Acoso Laboral es un problema real. Busca información y fórmate para combatirlo. Busca desde el primer momento asesoramiento psicológico profesional y especializado.
2.- Desde el primer momento comienza a registrar pruebas de las agresiones que sufres. Conservalas a salvo y busca asesoramiento legal para defender tus derechos laborales.
3.- Si te agreden de forma secreta e íntima, sácalo a la luz, compártelo con compañeras/os, jefes, directivos, asesores, pareja, amigas/os y familiares. El hostigador suele ser cobarde.
4.- No caigas en el aislamiento social. Hay que salir hacia fuera y afrontar el acoso con ayuda externa.
5.- No reacciones frontalmente a los ataques. Evita explosiones de ira o resentimiento. Esas son las armas del acosador, no las tuyas.
6.- Haz frente a las calumnias y críticas destructivas de forma asertiva, sin pasividad, pero tampoco con agresividad.
7.- Evita la auto-inculpación. Tú no eres responsable de lo que te está ocurriendo. Una buena autoestima es la mejor vacuna contra el mobbing.
8.- Al hostigador no hay quien le cambie. No suele ser útil intentar convencerle o razonar.
9.- Esfuérzate por mejorar tu capacitación profesional y con ello tu empleabilidad. Tehará más fuerte y aumentará tus opciones de encontrar otro empleo si lo deseas.
10.-Si la situación es grave, antes de ser destruida psicológicamente pide una baja laboral.
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